グリシンという食品添加物をご存知ですか？味の素のグリナの成分です。
グリシンというのはアミノ酸の一種で、単純な形のアミノ酸です。
私は数年来、夜寝付きが悪く、寝付いても朝方早くに起きてしまいます。
そこで味の素のグリナを試してみたいと思いました。
グリナは高い！
しかしグリナは高いです。
１ヶ月分で5000円位します。
高いですね。
信頼出来るとはいえ、もう少し何とかならないものですかね。
グリナの成分はグリシン！
そう思っていたら、グリナの成分はグリシンというアミノ酸でした。
じゃあこのグリシンでいいじゃん…
そう思ってAmazonで、食品添加物のグリシンを購入しました。
コストパフォーマンス抜群！グリシン！
Amazonで売っているグリシンは、1キロ1300円程度です。
１日約3グラムなので、1キログラムだと一年近く持ちます。
なので、コストパフォーマンスは抜群です。
marugo(マルゴ) グリシン サプリメント粉末 (1kg) アミノ酸 食品添加物グレード
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グリシンを飲んだ結果は？
このグリシンを寝る1時間前に3グラム、飲んでみることにしました。
そしたら朝までぐっすりでした。
これは私個人の感想です。
今まで、毎日、10時過ぎに寝ても、朝の3時に目覚めてしまっていました。
そのあとは起きる5時半まで、夢を見たりして浅い眠りでした。
昼間は頭がぼーっとして、最近ではまともに思考出来なくなっていました。
それがグリシンを飲んだ翌朝は朝まで目覚めませんでした。
この記事を7月初旬に書いてから、１ヶ月経ちました。
その結果、効果のほどは、よくわからない、という感じです。
寝付きも以前と変わらない気がします。
また、早朝に目覚めてしまいます。
梅雨明けして、気温が上がったので、寝苦しい、のかもしれません。
また、窓を開けて寝るので、朝の鳥と蝉の合唱に起こされる、ということもあります。
だから、もう少し続けてみたいと思います。
二日酔いが軽くなった！
また、意外だったのが、二日酔いにも効果があったこと。(あくまでも個人の感想です)
それまで私は二日酔いがひどかったです。
少しでもアルコールを飲むと、次の日、気持ち悪く、頭が重い状態でした。
それがグリシンを取ったら軽くなりました。
これも最初はたまたまかと思っていました。
しかし何度もこのような経験をすると、もしかしたらグリシンの効果かもしれない、と思ってしまいます。
これは私だけかもしれません。個人差があるので誰にでも効くわけではないでしょう。
色々調べると、グリシンにはキレート作用といって、不要なものを排出したり、必要なものを取り込みやすくする作用があるそうです。
そのためアルコールの代謝に影響があるのかもしれません。
これに関しては、１ヶ月たった後でも効果が感じられました。
あくまでも個人の感想です。悪しからず。
グリシンの安全性
グリシンは天然由来のものは安全で、化学合成したものは危険、などと言われています。
私個人としては、化学式が同じであれば、同じものだと考えています。
参考ページ｢グリシン百科｣
https://www.yuki-gosei.co.jp/glycine/page_5/
もし合成前の物質が残留するとすれば、問題ですが。
もしも私と同じく、睡眠や二日酔いに悩みがあるのなら、試してみるのもよいかもしれません。
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グリナの成分、グリシンを飲んだ感想まとめ
グリシンを飲んで１ヶ月経ちました。
その結果をまとめてみたいと思います。
- 最初は睡眠の質改善を実感した！しかし慣れたら変わらない気がする…
- 季節が変わったからかも知れない
- 引き続き飲んでみます。
- 二日酔いには、未だに効果がある。ただし個人の感想
- 安全性は個人的には問題ないと思う
ということです。
また飲み続けてみて、効果のほどをレポートしたいと思います！
引き続き、お魚のネタ帳をよろしくお願いいたします。
